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播种期：根据我县当地气候条件及传统的播种时期，大部分椒农选择在3月底—4月初播种。因为当地椒农的育苗设施都很简单，就是在播好种的苗床上盖上一层厚厚(15—20cm)的稻草，所以选择3月底—4月初(即春分过后到清明前后)这段时间育苗。这段时间的气温回升较快较高能够满足育苗所需的温度。

播种量：椒农种植的都是当地品种---三味椒，这种辣椒树權较大，青昀初阳平台，所以种植的密度相对其它辣椒品种要稀，每亩的种植密度为2000—2500株，所以每667平方米土地的用种量大约为15—20克。

 播种：播种前苗床应先浇足底水，浇足底水的标准是要求8—10cm内的土层都湿润，根据当地椒农的经验lm2苗床浇30公斤底水(即家用小铁桶2桶)就能满辣椒出苗所需水分。浇上底水后让它风干1—2小时，防播种时种子外层裹上泥浆，影响呼吸和出苗。播种后及时覆盖一层稻草，起保湿保温作用。

3.3.4 苗床管理：播种半个月后，要勤观察出苗情况，当70%小苗拱土后，要在阴天或睛天清晨将苗床上的覆盖物清除；然后用竹片起拱，盖上膜，并且根据苗床土的干湿情况决定是否喷水。为了防止盖膜后苗床温度过高使幼苗徒长，因此白天揭开苗床两头的薄膜通风降温，夜间根据气温高低决定是否覆盖两头的膜，青昀初阳，待子叶完全展平，青昀初阳蔬菜配送，逐渐揭膜炼苗直到移栽。

蔬菜的确可以帮助你肥，但是选择蔬菜时要记住3个关键点：热量要低、饱腹感要足、膳食纤维要丰富。所以根据这三点，为你推荐以下几款“怎么吃都不胖”的肥蔬菜啦。

菌菇类蔬菜的热量和脂肪含量很低，蛋白质含量较高。它们普遍含有丰富的膳食纤维和多糖胶体，容易产生饱腹感。此外，菌菇类蔬菜都含有丰富的B族维生素。例如木耳、金针菇、香菇、平菇等，能人体代谢、消除疲劳，青昀初阳采摘园，有助于肥。

番茄是肥圣品，营养丰富，热量较低。每100克的番茄，热量只有16大卡。番茄内大量的膳食纤维和水分，有很强的饱腹作用。此外，它还有帮助身体新陈代谢的功效。

黄瓜向来有很强的肥功效。每100克的黄瓜，热量只有16大卡，是一种含水量较高，热量较低的肥食物。它自身口感清脆爽口，可生吃、凉拌、还可以炒菜。推荐肥者食用。